باشگاه ورزش ده راه جالب برای وارد کردن فعالیت بدنی در زندگی کودکتان تحریریه 16 اسفند 1399 0 ۱) پیاده روی هر زمانی و هر جایی که می‌توانید با کودک خود به پیاده روی بروید.
باشگاه ورزش ده چاره برای نگه داری وزن کاهش یافته‌تان تحریریه 16 اسفند 1399 0 ۱) از وسوسه‌ها دوری کنید برای اینکه فرزندتان را در مسیر سبک زندگی سالمش نگه دارید به او بیاموزید که تا حد امکان از شرایط وسوسه کننده پیشین دوری کند.
باشگاه ورزش حرکت کرل لانژ جانبی تحریریه 11 دی 1399 0 عضلات اصلی: باسن، چهارسر، بخش داخلی ران، دوسر عضلات فرعی: پشت ران، ساعد، هسته بدن تجهیزات ورزشی: یک جفت دمبل نحوه انجام ورزش کرل لانژ جانبی ۱) صاف بایستید و پا‌ها را به اندازه عرض کپل از هم باز کنید.
باشگاه ورزش حرکت هیزمن تحریریه 11 دی 1399 0 عضلات اصلی: باسن، چهارسر، پشت ران عضلات فرعی: شکم، بخش پایین کمر تجهیزات ورزشی: نیازی به وسیله ورزشی ندارد.
باشگاه ورزش حرکت لانژ تعظیم و لگد به طرفین تحریریه 11 دی 1399 0 عضلات اصلی: عضله چهارسر، باسن، هسته بدن عضلات فرعی: کپل، ران تجهیزات ورزشی: نیازی به وسیله ورزشی ندارد.
