اهمیت آب تصفیه شده در حین ورزش
ورزش و هیدراتاسیون دست به دست هم می دهند. استراحت های منظم آب به شما کمک می کند تا مایل بیشتری را طی کنید. مقدار آب توصیه شده به عوامل مختلفی از جمله سن، وزن و مدت زمان و شدت فعالیت بدنی بستگی دارد. با این حال، همه اینها به یک احساس کلی…