ورزش پیلاتس برای چه کسانی مناسب است؟{مزایا و فواید}
پیلاتس یکی از ورزش‌های محبوب است که به بهبود انعطاف‌پذیری، تقویت عضلات مرکزی بدن و اصلاح وضعیت بدنی کمک می‌کند. این ورزش با حرکات کنترل‌شده و تمرکز بر تنفس، برای طیف گسترده‌ای از افراد از مبتدیان تا ورزشکاران حرفه‌ای مناسب است. اما چه…