چگونه در تکواندو موفق شویم؟ چگونه تکواندوکاری موفق شویم؟ چگونه به یک تکواندوکار خوب تبدیل شویم؟
پرسش های بالا معمولا توسط افرادی که قصد شروع تکواندو را دارند یا به تازگی تکواندو را شروع کرده اند مطرح می شود.
این گونه افراد وقتی نتایج درخشان تکواندوکاران دختر و پسر ایرانی را در المپیک و مسابقات جهانی مشاهده می کنند، دلشان می خواهد بدانند چگونه می توانند در تکواندو به موفقیت برسند.
برای رسیدن به مدارج بالای تکواندو باید مسیری طولانی را طی نمایید تا به اوج موفقیت دست یابید.
در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با چگونگی موفقیت یک تکواندوکار آشنا نماییم.
چگونه در تکواندو موفق شویم؟
برای اینکه تکواندوکار موفقی شوید و در این مسیر پیشرفت کنید لازم است از ابتدا یکسری نکات را رعایت کنید:
باشگاه و مربی خوبی را برای آموزش تکواندو انتخاب کنید.
برخی باشگاه ها دارای استانداردهای لازم برای آموزش نیستند و به گروه های سنی و توانایی های هنرجوها توجه نمی کنند.
پس در انتخاب باشگاه تکواندو حساس باشید و باشگاهی را انتخاب نمایید که شناخته شده باشد و تکواندوکاران موفقی را تربیت کرده باشد.
انتخاب مربی هم از نکات مهمی است که باید به آن توجه داشته باشید، مربی خوب می تواند در پیشرفت تکواندوکار تاثیر بسزایی داشته باشد.
در خرید لوازم تکواندو دقت نمایید.
برای اینکه تکواندوکار بتواند موفق شود و به اهداف والایی دست یابد، باید در خرید وسایل تکواندو دقت نماید.
برخی از لوازم تکواندو همچون کش پا تمرینی تکواندو، میت تکواندو، کفش تکواندو و … برای تمرین های تکواندو استفاده می شوند.
اما برخی از تجهیزات تکواندو همچون کلاه تکواندو، روپایی تکواندو، هوگو تکواندو، ساق بند و ساعد بند تکواندو، کاپ تکواندو و … جنبه ی حفاظتی و امنیتی دارند و از سلامتی تکواندوکار حفاظت می کنند.
یک تکواندوکار در بدو ورود به دنیای تکواندو و ثبت نام در باشگاه باید برای خرید لباس تکواندو اقدام نماید و سپس با پیشرفت کردن و رسیدن به کمربند زرد باید سایر لوازم را نیز تهیه کند.
در خرید وسایل تکواندو باید به کیفیت، سایزبندی، دوخت، ضربه گیری، برند و قیمت محصول توجه داشته باشید.
می توانید خرید خود را از طریق فروشگاه لوازم ورزشی شیخی انجام دهید که بزرگترین تولیدی لوازم تکواندو در خاورمیانه است.
شیخی اسپرت، لوازم تکواندو را با بهترین متریال و مناسب ترین قیمت عرضه می کند.
همچنین امکان سفارش آنلاین محصولات تکواندو از طریق سایت شیخی اسپرت به آدرس sheikhisport.com امکان پذیر است.
اصول اخلاقی را رعایت کنید.
فرقی نمی کند تکواندوکار سبک هانمادانگ، کیوروگی یا پومسه باشید، تکواندوکار در تمامی سبک ها در ابتدای ورود به فضای تمرین یا مسابقه حرکت اوس (سوگند) یا سلام تکواندو را اجرا می کند.
حرکت اوس نماد اتحاد ملت، نظم و انسجام است، همچنین تکواندوکار با این حرکت نشان می دهد که در هیچ فعالیت غیرقانونی شرکت نکرده و از افراد ضعیف حمایت خواهد کرد.
تکواندوکار نباید آغازگر یک نزاع یا درگیری باشد و باید بتواند از فنونی که آموزش دیده، در جهت صلح و آرامش و امنیت استفاده نماید.
رعایت احترام برای اساتید و سایر تکواندوکاران مهم است.
حتما بارها و بارها این صحنه را مشاهده کرده اید که تکواندوکار در بدو ورود به زمین به تماشاچیان و تکواندوکار حریف و مربیان احترام می گذارد، بله رعایت احترام در این رشته رزمی از اهمیت بالایی برخوردار است.
شما باید شخصی وارسته و فروتن باشید و برای اساتید و مربیان و حتی تکواندوکاران رقیب نیز احترام قائل باشید.
تا می توانید تمرین کنید و سخت کوش باشید.
برای رسیدن به موفقیت در تکواندو باید ممارست داشته باشید و تایم زیادی را به تمرین اختصاص دهید.
شما باید دارای یک برنامه تمرینی منظم باشید که بصورت روزانه از آن پیروی نمایید.
می توانید میت راکتی یا میت بالشتی تکواندو خریداری نمایید و در خانه تمرینات را برای افزایش اعتماد به نفس و سرعت عمل و تمرکز انجام دهید.
برای اینکه در تمرین ها کمتر خسته شوید و کف پاهایتان آسیب نبیند می توانید برای خرید کفش تکواندو اقدام نمایید.
پوشیدن کفش تکواندو باعث می شود شما بتوانید تایم های طولانی تمرین کنید و احساس خستگی نکنید.
به سلامت بدنی خود اهمیت دهید.
در صورتی که هر بیماری یا مشکل جسمانی دارید از قبل مربی خود را در جریان قرار دهید.
اگر در حین تمرینات دچار مصدومیت شدید حتما به هشدارهای بدن خود توجه نمایید و برای درمان اقدام کنید.
در صورتی که به بیماری های قلبی، ریوی، استخوانی و … مبتلا هستید رشته های رزمی برای شما مناسب نیست و بهتر است ورزش سبک تری را انتخاب نمایید.
به تغذیه خود اهمیت دهید.
روزی ۸ لیوان آب بنوشید، بدن شما برای انجام تمرینات باید هیدراته باشد.
تکواندوکار در حین تمرینات، آب زیادی را از دست می دهد و تعریق زیادی دارد، پس باید آب کافی را در طول روز بنوشد.
رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از خوردن نوشابه و تنقلات و فست فودها پرهیز کنید.
بجای غذاهای ناسالم سعی کنید پروتئین و کربوهیدرات کافی در برنامه غذایی خود بگنجانید تا بدنتان عضلانی شود.
از نظر روحی جسور و مقاوم باشید.
آسیب دیدگی در تکواندو و سایر ورزش های رزمی طبیعی است، نباید با یک بار صدمه میدان را خالی کنید و از ادامه راه منصرف شوید.
باید جسور و مقاوم باشید و هر بار که زمین می خورید محکم تر برگردید و به مسیر خود ادامه دهید.
به آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود اهمیت دهید.
سعی کنید علاوه بر باشگاه تکواندو، به باشگاه بدنسازی یا ایروبیک بروید یا بصورت روزانه پیاده روی کنید.
باید آمادگی جسمانی خود را افزایش دهید، دیرتر خسته شوید، پر قدرت باشید و در هر حالت تناسب اندام خود را حفظ نمایید.
موفقیت در تکواندو:
اگر می خواهید همچون هادی ساعی، ناهید عبدی، آرین سلیمی و … مدال آور المپیک شوید و در تکواندو به موفقیت برسید باید از نظر روحی و جسمی قوی باشید.
تمرین کنید و هیچ وقت ناامید نشوید، بر روی قوای روحی و جسمی خود کار کنید و از شکست نهراسید.
هدف زندگیتان را مشخص کنید، اگر می خواهید افتخارآفرینی در رشته تکواندو انجام دهید از همین الان شروع کنید و لایف استایل زندگیتان را تغییر دهید.